烦闷、失落、压抑和痛苦都是坏情绪写给不懂感恩的人的心情说说，希望我们都没有！

半年前写给不懂感恩的人的心情说说，我把一份丰厚课时费的兼职弄丢了，‬起因是，我是按课时费上课的，机构老板重新找了合作人，机构需要从里到外整顿，新老板暗示我就算是‬晚上‬加班‬，也要搞好。我本来晚上也有兼职，加上老板的语气让我很不舒服，所以就拒绝了加班这提议（加班没费）谁知隔天就收到了停课通知。

虽然丢掉一份工作不是什么大事，但想想还是自己当时没控制好情绪，被情绪牵着鼻子走了。

经过这个事后，也反省了很多，但想控制自己情绪真不是易事，现在我就把这段时间的练习经历和大家分享一下。

一‬、要想控制情绪，首先要有信念写给不懂感恩的人的心情说说：我相信自己一定可以摆脱情绪的控制，无论如何我都要试一试，只有这样，我们的主动性才能被启动，从而真正战胜情绪。

拥有自我控制意识，是打赢这场战争的最关键的一步。

我自己亲身经历过，有一段时间经常梦见蛇，在梦里每次都是被吓跑，后来还曾因此查了周公解梦，说是暗示考试运不好，才会这样，我就不服气了，于是告诫自己如果再梦见绝对不能跑，反正是梦又不是真的。没过多久果真又梦见了。这个梦虽然已经很久了，但我很清楚的记得当时在梦里，我一直提醒自己“不能怕，不能怕”，在梦里我就这样慢慢点靠近，终于没有被吓跑了。

很久后，我无意间从书中才知道，我这就是所谓的潜意识的自我控制。

所以很多时候，我们能否下定决心才是关键的一步。

二‬、无论是身体累还是精神累，都要学会放松。

1.身体累无非是肌肉和神经长久得不到释放导致，如果是这样，我们可以去找个技术好的按摩师按摩，（我试了好多年，才找到一个按摩师适合我的，她是真的按穴位，并且按完后身体有着很放松的感觉），如果按完后，身体很痛或不舒服或没有放松的感觉，那就是这个按摩师技术一般了，我前几年试过很多按摩师，按完后要么是痛，要么是不舒服，偏偏她们还说什么过两天就好了，这些都是骗人的,真正技术好的是在按的过程中也许会痛，但结束后，你的身体肯定是浑身舒畅的。

2.如果是神经绷紧导致的疲劳，可以试试针灸，说真的，能遇到一个技术好的医生实在是人生一大幸事，我在正经八百的的大医院针灸实在没啥效果，扁扁在一个路边小门诊遇到一个针灸不错的，我现在只要是肩周炎、经前胸痛，都会去针一针，一次见效，价格也才四十多。曾无数次感谢这位医生。

3.精神累主要也是学会肌肉放松，尤其是眼部肌肉，因为人的眼部神经所消耗的能量占全身神经消耗能量的四分之一。方法是写给不懂感恩的人的心情说说：慢慢闭上眼睛，在心里默默说“放松，放松，不要皱眉，放松，放松，再放松”持续一分钟左右，每天练习，慢慢就会有感觉了。如果你想全身肌肉都放松，就可以试试最简单的，“拳头握紧，慢慢绷紧全身肌肉，十五秒后慢慢放松，重复几次”，这不但可以缓解肌肉的紧张，还可以放松心情，对于考试紧张的学生也很适用！

你还知道哪些消除疲劳的方法，欢迎在下方留言！