生活不总是阳光灿烂此刻心情很低落说说，还会有阴霾。那么要做些什么才能让低落的心情好过一些此刻心情很低落说说？

一、美食和友情不可辜负

何以解忧此刻心情很低落说说？唯有美食和好友。在忧郁的时候，你会找上好友吃上一顿好吃的吗？

科学研究表明：美食可激活调控情绪的中脑-边缘多巴胺神经系统，促进多巴胺释放，令人产生欣快感。

那么什么是你眼里的美食呢？可以随意自选的火锅，可以大快朵颐的特色菜，可以听见滋滋响的烤肉呢？还是其它中意的小吃？

或者重要的不是吃什么而是和好友坐在一起的感觉，让你安心，给你温暖，懂你的难处。

或者是一边吃着一边聊着，不知不觉中心事儿倒空了，反而是填满了好吃的，忽然就觉得没那么难过了，不过是自己触情生悲了。

美食是面对伤害时心灵的慰藉，友情是内心痛苦时最好的疗愈。

二、安然独处静听时光走过

著名心理学家凯利麦克戈尼格尔说过：“当一个人独处的时候，可以让人冷静，清醒，这样更容易受到积极情绪的影响，那些烦恼、焦虑，抑郁情绪更容易得到释放与化解。”

安然独处时，天地时间仿佛都静止，一个人坦然面对自己，敞开心灵与自我对话。没有外界的杂音，没有外人的干扰，没有情绪起伏，此时是自我认知的最佳时刻。

此时放任自己，清醒地知道自己不过是天地间一俗人，难过时会流泪，软弱时想有人依靠此刻心情很低落说说；此时接纳自己，坏事能承受，好事有喜悦。

有些心事不足与外人道，也不可与外人语，只能在安静的时光中任其反复咬噬，反复结痂，痂落自愈。

只有时间流走，只有时间知道世间人的欢喜悲愁。可是时间不语，不语的还有安然独处的你，这样的你必将绽放光华。

三、字里行间寻找先人的智慧

罗曼·罗兰说：“人们烦恼，迷惑，实因看得太近，而又想得太多。”

现下人们很多的烦恼是因为自己的智慧不够，很多的忧愁是因为拿不起又放不下。

汉代刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚。”那么我们就去翻阅书籍，翻阅经典中先人的智慧，只要善学，只要会学，头脑自会丰富。

书籍是人类最好的朋友，只要你与它为伴，定不会觉得寂寞，只要你与它为伴，定是你的良师益友，只要你求助于它，它就会随时为你解惑。

脑有智慧，胸有文墨，定会看清世间真相；当你内心丰盈，当你充满智慧，定会无惧无畏。

当你领略了先人的智慧，当你领受了先人的真知，想到的都是欢喜，看到的都是前方，自然无暇顾及自己的玻璃心。

四、去菜市场感受人间烟火

汪曾祺老先生在《人间滋味》里写道：“看看生鸡活鸭、新鲜水灵的瓜菜、彤红的辣椒，热热闹闹，挨挨挤挤，让人感到一种生之乐趣。”

夏季的菜市最是热闹，摆在屋外指定空场的摊面，丰富的食材，摊友之间聊着今日菜的品相，还不落下招呼来往的顾客。

就算你没什么需要的，单单就从这头走到那头，挨个摊位看下来，只一个遍儿就能让心里鲜活起来。

每个摊主和自家摊上的买家，说话的空儿就挑好了所需的菜；有的还要讨个抹零头的便宜，有的为了凑整再添上三两根的菜。

有的不光是买了青菜还买鱼和肉，想是要招待家里的客人。有的也只是闲逛，看见中意的菜最多问问价钱，然后再接着往前走。

看吧，这菜市场人来人往，买各类吃食的人们，每一个都是人间凡客，却将日子过得如此红火，如此认真，如此简单却快乐。

五、照顾自己心生快乐

在每一个落寞的日子，对自己格外好一点，就像朋友对待你那样对待自己，因为陪伴你到最后的只有你自己，你要早一点学会照顾自己包括自己的情绪。

去花店里看看，去嗅嗅各种不同种类的鲜花，散发出不一样的芳香，味道会安抚你烦躁的心，去看看那些五颜六色，让你眼前一亮的就是快乐的源头。

如果有喜欢的那就买一束，或者一朵也行，摆放在家里桌边，能随时看上一眼的地方，那就是快乐的理由，虽然微不足道也可以暗自欢喜。

或者想像自己就是一个受了委屈需要安慰的宝宝，任性地买一个能力范围内的小物品，奖励自己一下。

冬天的街上有好看好吃的糖葫芦，那就买一个糖葫芦吧，小孩子都喜欢，或许此刻的你也喜欢呢，一口咬下去，微甜却不粘牙，果子有点酸。

这样的日子也很惬意，一个人也很快乐。安顿好自己的每一天，每一次不愉快的情绪。

生活万般滋味，庆幸自己经历过。

杨绛先生说：“一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养、不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。”

在时光深深浅浅的长河里，沉淀了希望的光亮；愿这光亮足以驱散不快；愿积攒的智慧足以从容过日；愿心中的温暖足以期待未来。