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怎样才能让自己快速瘦下来?除了饮食保持清淡健康外,适量的运动是瘦身的发码。当你计划减肥开始,早餐和午餐这两顿饭只能吃个七八分饱,而晚餐只能吃午餐的三分之一就行了。再加之适当的运动,就打开了热量的缺口,身体上的脂肪赘肉就会慢慢的消失。
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