总结复盘的习惯 第1篇

每天做记录其实就像是记日记，很多人本身有记日记的习惯，也有一些写作APP推出了日更挑战活动，鼓励大家每天能够有意识地记录一些东西，为自己的人生做一些沉淀。

而这里的记录则更为聚焦，也就是以复盘为导向的记录。

比如，一天工作结束后，我从中学到了什么，有哪些不足点或者短板需要去改进；

又比如，我在这一天中经历过哪些值得留念的事情、阅读了哪些文章，从中获得了怎样的灵感，给我们带来了怎样的启示；是否能让我们的工作更为高效、生活更为有趣等。

下面，我就从工作和生活两方面分享我的总结维度：

总结复盘的习惯 第2篇

那如何反思复盘呢？这里从大的层面讲一下。我们反思的目的在于从过去中学习和成长，因此我们要以自我关怀的方式，去寻找改善和解决的方法，而不是沉溺于过去痛苦的往事中来否定自己。

在复盘时，我们真正需要关注的是改善与解决。面对负面事件，我们修正错误，寻找改善优化的空间；面对正面事件我们可以总结归纳方法论。

这其实是我自己走过的弯路，因为需要自己去复盘的事情，很多时候是自己的不足和错误，在面对这些负面经历时，一开始确实容易产生负面情绪，感到懊悔、内疚，这时如果把注意力集中在痛苦的表现和痛苦带来的后果上，那只是在不停地给自己贴上负面标签，这并不是真正的「反思」（introspection），而是心理学上所说的「反刍」（rumination），是一种重复消极的无效鞭笞。当人在反刍时，往往心情会更加低落，更加讨厌自己，这反而增加了内耗，当你处在这种状态时，想与你分享一句来自KnowYourself公众号中的话：

我以前对自己期望和要求有点高，会有一点“强迫性人格”的倾向，在面对失败时有时就走入了自我批评的误区，慢慢地学习摸索，自己也有一些心理上的小tips可以与大家分享：

在懊恼、难过情绪出现的时候，不要急着去回应，试着去有意识地观察、直视这份感受，不去评判，而是去接纳自己的各种感受，做自己的友善的陪伴者，每当我这样做的时候，负面情绪就会渐渐失去它的掌控力，然后我开始接受那些不能改变的事物，接受现在的自己，注意力也开始慢慢放到那些我能改变的事情上，去思考怎样更好地面对，寻找解决和改进方案。这是一个踏出舒适圈的过程，虽然会有点不适，但这也是“有建设性的不适感”。

总结复盘的习惯 第3篇

我一般会在早晨回顾前一天的日程事务和随手记的想法，然后记录日记，这也是我复盘的方式之一。我之前有写一篇关于「如何坚持记录高质量日记」的文章，文中介绍我的日记分成「反思 / 感触 / 感恩 / 成就」四个板块进行记录，其中反思板块就是用来复盘的。现在我的日记又进一步简化了，减少了感恩和成就板块，只留下了「反思 / 感触」板块，因为感恩的心态已经慢慢融入了我的生活，同时自己也越来越自信笃定了，就不再记录成功日记啦。

总结复盘的习惯 第4篇

当一件事情，较为复杂，而且之后需要重复多次做时，我会考虑将它的方法流程归纳成一个方法论，形成模板，下次实践时就可以直接参考套用，减少思考成本，我现在和大家分享的也正是我所总结出的复盘方法论。当然并不是说以后就完全死套这个方法论了，方法论要在实践中不断优化迭代。

工具

最后说说我使用的工具，我用的软件也是在不停迭代，我目前主要使用的是notion和flomo。介绍一下flomo浮墨笔记：

flomo浮墨笔记类似于一款私人版微博，可以用来随时记录碎片想法，而且可以直接在微信flomo公众号进行快捷输入，VIP用户还有每日回顾功能，使用感很nice，点这个链接注册双方都能送VIP~

总的说来，其实对于工具的选择不用过于纠结，因为工具的本质是为我们服务，更重要的是行动起来。我喜欢来自善用佳软老师的一个看法：

这就是我的整个复盘体系，基本形成了一个闭环体系。当然，并不是复盘发现的所有问题都能马上找到解决方案，接受“未知永远存在”的现实，并学会带着问题去生活，保持平常心，随着我们积累与成长，可能在未来的某个时刻，那些困扰我们的问题自然而然也有了答案，我很喜欢诗人里尔克在《给青年诗人的信》中的这段话：

正文就到这啦，简单总结一下~

一、为什么要复盘？

从过去中汲取力量，从而更好地应对现在与未来，因为“生活中的大多数东西都不过是‘同类情况的重演’。”

二、怎么复盘？

以自我关怀的方式，去寻找改善和解决的方法。

三、复盘的内容

针对某个重要的项目或事务进行复盘，同时，对于我们人生各个方面也要定期进行复盘。

复盘方法：KPT复盘法

在复盘的时候，首先回顾并记录之前的计划和目前的现状，然后问自己三个问题，写下回答：

K （ Keep 保持）：有哪些细节、操作，是可以继续保持的？

P （ Problem 问题）：遇到了什么问题？有哪些地方需要进一步思考、解决？

T （ Try 尝试）：我可以尝试去做什么？

人生复盘：生命之花模型，包括个人健康、学习成长、恋爱家庭、自我实现、职业发展、理财投资、休闲放松、社交人际八个板块。

四、搭建个人复盘体系

最后，复盘模板送给大家：

总结复盘的习惯 第5篇

复盘是从目标到结果之间过程的回顾，在一个原点到另一个原点的路线中总结经验、看到偏差和问题，复盘让人不断迭代和进步，而这 5 个思维意识也是进行「有效复盘」的开始。

迭代思维——复盘最重要的是以终为始，不断围绕目标向前才能收获自己的成长和工作的成长。

结构思维——始终围绕业务框架体系、进行系统性复盘。

拆解思维——详细拆解工作中具体的每一项动作，再对比每个动作与动作之间的衔接是否影响活动/任务/项目结果数据。

联系思维——事物是一个整体，复盘不仅仅是局部任务的回顾，还是分析一件事背后的原因和不同事物之间的关联，不同任务下存在互相联系，同一任务下也与其他部门联系。

换位思维——回顾工作不仅要从自己的角度去思考，也要站在团队成员的角度思考，防止片面看待问题。

总结复盘的习惯 第6篇

长期来看，要将从复盘中获得的“奖赏”与每个人内心深处隐藏着的对学习与成长的“渴求”联系起来，让大家看到:复盘有助于个人学习与成长；复盘可以帮助个人和团队更好地完成工作；复盘简单而有效。

尽管人们本能地害怕或倾向于回避错误，但一方面，无论在东方还是西方文化中，都存在“从失败中学习”的信念，让大家接受并树立这样的观念，有助于消除对失败或错误的“恐惧”；另一方面，用学习与成长产生的“正能量”来抵消这些本能上的“不适”。